Nauka o szczęściu. 7 lekcji dobrego życia
Paradoks szczęścia polega na tym, że najtrudniej je osiągnąć, kiedy go szukamy. Pojawia się jednak nieoczekiwanie, gdy robimy rzeczy, które mają sens. Profesor Bruce Hood przyjrzał się temu problemowi z perspektywy nauki i doszedł do wniosków, które przeczą treści większości popularnych poradników. Swoją wiedzę przekazuje na kursie
Nauka o szczęściu zorganizowanym przez Uniwersytet w Bristolu i w książce o tym samym tytule, która jest pokłosiem kursu. Jakie wnioski na temat dążenia do szczęścia płyną zatem z nauki? Dlaczego o wiele łatwiej zwracamy uwagę na negatywne aspekty rzeczywistości i spodziewamy się, że świat pójdzie w złym kierunku? Dlaczego błądząc myślami, najczęściej wędrujemy w ponure rejony? Na te i inne pytania znajdziemy odpowiedź w siedmiu prostych, ale zmieniających życie lekcjach: • Zmień swoje ego • Unikaj izolacji • Unikaj negatywnych porównań • Rozwijaj swój optymizm • Kontroluj swoją uwagę • Buduj relacje • Wyjdź z własnej głowy Każda z lekcji kończy się serią przydatnych wskazówek, jak wprowadzić w życie zalecenia wynikające z nauki i jak praktykować
szczęście. Najważniejsze przesłanie książki dotyczy jednak więzi między ludźmi. Bruce Hood mówi jasno: dbając tylko o siebie, szczęścia nie osiągniesz! Autor wyjaśnia, czemu w naszym życiu służy
egocentryzm i jak rozwijać przeciwną postawę – allocentryczną.
Przedmowa VII
Wprowadzenie XI
Lekcja pierwsza. Zmień swoje ego 1
Lekcja druga. Unikaj izolacji 27
Lekcja trzecia. Unikaj negatywnych porównań 55
Lekcja czwarta. Rozwijaj optymizm 87
Lekcja piąta. Kontroluj uwagę 113
Lekcja szósta. Buduj relacje 141
Lekcja siódma. Wyjdź z własnej głowy 171
Epilog 185
Podziękowania 189
Przypisy końcowe 191
Indeks 235
O Autorze 241