Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Hobby, czas wolny
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Nauki humanistyczne »
  3. Religioznawstwo
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8171-096-1
• ISBN druku: 978-83-8301-372-5
• Liczba stron: 260
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Przedmowa – Patrick Broome         
Wstęp – Jaiveer Singh        
O książce         
Krótka historia oddechu na świecie        
Pranajama – filozofia i praktyka
Czym jest pranajama?         
Od obserwacji oddechu do oddychania całym ciałem         
Trzy przestrzenie oddechu        
O oddychaniu na leżąco        
Viloma i dirgha        
Świadomość, odprężenie i zgromadzony w organizmie ból        
Prawidłowe siedzenie        
Jnana mudra, pieczęć wiedzy        
Samavritti, równy oddech         
Vayu, pola energii życiowej         
Kumbhaka, zatrzymanie oddechu         
Bandhy         
Nadi, kanały energii         
Nadi shodhana, oczyszczający oddech        
Ujjayi, oddech zwycięzcy         
Surya bhedana i chandra bhedana, przekłucie słońca i księżyca         
Sitkari, oddech syczenia         
Oddychanie, życie, umieranie         
Sitali, chłodzący oddech         
Bhramari, brzęczenie pszczoły         
Kapalabhati, jaśniejąca czaszka         
Bhastrika, oddech miecha         
Agnisara kriya, ćwiczenie ognia        
Murchha pranajama, pozbawienie umysłu władzy         
Czakry – centra energii życiowej         
Ćaturtha – sekretna czwarta pranajama        
Czym jest wyzwolenie?        
Epilog: wejdź w swoje ciało!
Załącznik
Sugestie dotyczące rozsądnego rozwoju praktyki pranajamy         
Wszystkie ćwiczenia w skrócie         
Słowniczek         
O Autorze        
Bibliografia        
Przypisy