Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.
Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.
Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.
Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń na stawy, w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące medycyny naturalnej i preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji.
Wprowadzenie
Powięzi i ich znaczenie dla zdrowia dłoni
Punkty spustowe i zespół bólu mięśniowo-powięziowego
Zrosty mięśniowo-powięziowe w przedramionach i dłoniach
Część praktyczna
Program 1: Badanie przed-po
Rozluźnienie i mobilizacja
Program 2: Rozciąganie mięśniowo-powięziowe
Program 3: Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe (w tym terapia punktów spustowych)
Program 4: Wzmocnienie
Program 5: Kąpiele i masaże
Program specjalny: Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i parestezje w obrębie dłoni i przedramienia
Program specjalny: Kciuk smartfonowy
Pomocne wskazówki na co dzień
Różne dolegliwości – co robić?
Podejście holistyczne istotne w leczeniu
Psychoneuroimmunologia
Elektrosmog
Dieta
Życie jest piękne
Moja bardzo osobista historia
Po co zamiast dlaczego
Dharma zamiast dramy
Bibliografia
Pomocne adresy
Dziękuję