Jeden z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji opisuje w tej książce własną technikę medytacyjną. Dzięki niej odkryjesz, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Poznasz techniki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał, przestaniesz się martwić, a Twój organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze. Metoda Mind Calm wpłynie również na poprawę relacji i jakość Twojego snu. Zaczniesz odczuwać większy spokój, pewność siebie i zadowolenie z każdej chwili. Opisany przez Autora program, składający się z dziesięciu części, pozwoli Ci wykorzystać techniki, dzięki którym znajdziesz rozwiązanie w każdej sytuacji życiowej. Oddalisz lęk i zwątpienie, natomiast skoncentrujesz uwagę na byciu uważnym i świadomym. Odzyskaj spokój i doceń każdą chwilę swojego życia.
Pochwały dla Relaksacyjnej metody Mind Calm Przedmowa autorstwa Roberta Holdena Wstęp: Chaos przed spokojem Podziękowania Wprowadzenie: Ciche rozwiązanie Część I: Nauki + techniki Rozdział 1 Ukryte przyczyny zapracowanego umysłu Rozdział 2 Korzyści płynące ze spokoju umysłu Rozdział 3 To, czego pragniesz, znajduje się w twoim wnętrzu Rozdział 4 Szybki początek: uzyskaj spokój umysłu teraz Rozdział 5 Cud pokoju z umysłu Rozdział 6 Tajemnicą sukcesu jest nieporuszenie Rozdział 7 Technika medytacji Mind Calm Rozdział 8 Intrygujące wydarzenia medytacyjne Rozdział 9 Optymalne nastawienie medytacyjne Rozdział 10 Protokół „Pokoju z Umysłem” Część II: 10-częściowy program Mind Calm Wprowadzenie: 10-częściowy program Mind Calm 1 Połączenie 2 Moc 3 Radość 4 Pokój 5 Miłość 6 Prawda 7 Jasność 8 Mądrość 9 Jedność 10 Obecność Zakończenie: Wspaniałość poddania Załącznik: Przegląd programu Mind Calm Następne kroki: Uczynienie z Mind Calm sposobu na życie O Autorze